Tại sao bạn nên thử Half and Half trong món Protein Shakes của mình

Kết cấu là yếu tố quyết định đối với protein lắc và nó khác nhau rất nhiều giữa các thương hiệu nên việc thử một thứ gì đó mới có thể là thảm họa. Nhưng nếu bạn ăn sữa, hãy thử giữ một nửa rưỡi trong tủ lạnh—một chút có thể làm cho bất kỳ đồ uống nào trở nên béo hơn và ngon hơn một chút, đồng thời giá cả phải chăng.

Như những người uống cà phê đã biết , một nửa rưỡi bổ sung thêm độ kem với số lượng rất nhỏ. Không có gì đáng ngạc nhiên, đó chính xác là những gì nó làm đối với protein lắc. Cho dù bạn thích loại đồ uống loãng và dễ uống hay đặc và giống sữa lắc, việc thêm một chút nước rưỡi sẽ tạo ra đồ uống có vị kem hơn đáng kể mà không làm thay đổi độ đặc tổng thể. Một chút đi một chặng đường dài; bạn thậm chí có thể thấy rằng một nửa rưỡi làm cho ngay cả món lắc bằng nước cũng ngon hơn.

Lợi ích rõ ràng của việc sử dụng các thành phần đậm đặc là chúng có tác dụng lâu dài và điều đó chắc chắn đúng ở đây. Bạn thực sự không cần quá nhiều để làm món sinh tố siêu kem, vì vậy nó còn có tác dụng xa hơn rất nhiều so với sữa, khiến nó trở thành một lựa chọn thân thiện với túi tiền (và tiết kiệm không gian trong tủ lạnh) một cách đáng ngạc nhiên. Tôi thường pha sữa lắc với một cốc nước lạnh và một phần tư cốc rưỡi cho mỗi muỗng bột protein 40 gam, và một bình nửa gallon có thể dùng được ít nhất hai tuần. Nếu tôi sử dụng sữa hoặc sản phẩm thay thế thuần chay, tôi sẽ tiêu thụ chúng nhanh hơn gấp ba hoặc bốn lần, khiến ngân sách mua hàng tạp hóa và tủ lạnh của tôi dành ít chỗ hơn cho những mặt hàng khác.

Tất nhiên, không có luật nào nói rõ về điều đó. bạn phải sử dụng số lượng tối thiểu tuyệt đối là một nửa rưỡi mỗi lần. Mặc dù việc sử dụng nó ngay lập tức có lẽ là quá mức cần thiết đối với hầu hết mọi người, nhưng việc nâng cấp từ “một khoản tiền lớn” lên “một lượng lớn” không phải là ý tưởng tồi nhất—đặc biệt nếu bạn đang theo đuổi lợi nhuận. Bột protein có xu hướng được pha chế để có hàm lượng calo thấp nhất có thể và một nửa rưỡi có nhiều calo hơn đáng kể so với sữa, các sản phẩm thay thế sữa và nước. Tùy thuộc vào chương trình tập luyện và mục tiêu của bạn, việc tăng lượng calo trong món protein lắc là một cách dễ dàng để đáp ứng nhu cầu calo hàng ngày của bạn.